Yoga & Ayurveda

Pitta management & HomeMade Limonade

Pitta Management & Citroen- of limoendrank Pitta -management: Zomer is het pitta-seizoen. Vooral  voor mensen met pitta in hun constitutie is het van belang daar rekening mee te houden en een pitta-blancerend dieet en leefstijl erop na te houden. Pitta kan  verhit raken door de zon  en zich geïrriteerd voelen. Het is dan ook van belang het […]

read more

HomeMade Ghee

HomeMade Ghee HomeMade Ghee. Ghee (geklaarde boter) wordt in de ayurvedische keuken veel gebruikt. Het is puur botervet waar de eiwitten uit zijn verwijderd. Ghee bevat boterzuur waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het een antikanker werking heeft. Daarnaast: – versterkt ghee de immuniteit – ondersteunt de spijsvertering – verbetert assimilatie van voedingsstoffen – bevordert geheugen […]

read more
Ayurvedische Voetmassage

Ayurvedische Voetmassage

                                                   Ayurvedische Voetmassage Ayurveda is een leefstijl, waarbij verzorging van lichaam en geest centraal staat. Voeten nemen daarin een belangrijke plaats. Zoals  tanden poetsen, douchen enz., heeft  voetverzorging binnen ayurveda ook […]

read more

Heldenhouding, Krijger, Virabhadrasana.

      Virabhadrasana, DE HELDENHOUDING, KRIJGER: UITVOERING: ( houding 1 uitgeschreven) Ga bewust staan. Voeten heupbreedte, tenen naar voren. Plaats de rechtervoet een flinke pas naar voren. De linkervoet een flinke pas naar achteren, linkervoet iets schuin weggedraaid. Het bekken en bovenlichaam zijn naar voren gericht. Breng de handen voor de borst, strengel de […]

read more
Vipassana / Mindfulness

Vipassana / Mindfulness

 Meditatie/Mindfulness Hathayoga is een goede voorbereiding op meditatie. Tijdens de lessen is mediteren geïntegreerd. Verschillende technieken worden aangeboden zoals Trataka, mantra-meditatie en aandachtsmeditatie oftewel Mindfulness. Tijdens het oefenen van mindfulness worden we stil en observeerder van onszelf. Observeren zonder oordeel. Mediteren laat je ontdekken dat gedachten voorbijgaande mentale processen zijn en geen feiten. U leert beter […]

read more
Panir, Indiase verse kaas

Panir, Indiase verse kaas

Geschreven door Gerdie van Gerwen   PANIR, INDIASE VERSE KAAS. Panir, verse roomkaas, maakt een belangrijk deel uit van de Indiase keuken. Panir is delicaat van smaak en licht verteerbaar. Heeft een grote toepasbaarheid en smelt niet bij hoge temperaturen. Panir maakt gerechten zoeter en minder scherp. Is te gebruiken als hoofdgerecht, bijgerecht, voorgerecht of […]

read more