Home Blog: Gerdie schrijft Ayurvedische Voetmassage

Ayurvedische Voetmassage

GerdieYoga 231a

                                                 

 Ayurvedische Voetmassage

Ayurveda is een leefstijl, waarbij verzorging van lichaam en geest centraal staat.
Voeten nemen daarin een belangrijke plaats.
Zoals  tanden poetsen, douchen enz., heeft  voetverzorging binnen ayurveda ook een plek,
binnen de routine van dagelijkse verzorging.

We kennen het allemaal wel.
Wanneer de voetzolen opeens erg droog beginnen te worden.
En zich steeds meer eelt aan de zijkant en onderkant vormt.
Met eventueel verdere verdroging eeltvorming en kloven.
Een goede voetverzorging het hele jaar door voorkomt een droge pijnlijke voet
en geeft een mooie zachte voet in open schoen of teenslipper.
Naast het fysieke aspect van de verzorging heeft het masseren van de voeten een veel dieper effect.
Op lichaam, geest en nachtrust.

Wist jij dat:

  • in je voeten je hele lichaam zich weerspiegelt.
  • door je voeten aan te raken je in feite je hele lichaam aanraakt
  • aanraking/massage van je voeten energie laat stromen door je hele lichaam
  • massage blokkades opheft in je lichaam
  • rust en ruimte geeft in je geest
  • angsten wegneemt
  • een goede nachtrust bevordert
  • een aardend effect heeft
  • vermoeidheid wegneemt
  • vitaliteit brengt

Start in de wintermaanden en voorjaar al met de verzorging van je voeten voor aanstaande zomer.
Dit is het tijdstip waardoor het effect goed merkbaar is.
Zodat in de zomer je voeten optima forma zijn dankzij het gebruik van eenvoudige natuurlijke middelen.

Benodigdheden:
– 1 flesje Mehtara Gold olie.
– 1 flesje sesamolie ( in een later stadium)
Ieder dag schone katoenen sokken

Najaar/Winter / Vroege voorjaar:
– was de voeten in de ochtend , liefst zonder zeep
– voeten goed afdrogen ook tussen de tenen
– masseer veoten in met Mahtara Gold olie
– katoenen sokken aan
– neem eens per drie weken een voetenbad
– na het inweken van de voeten verwijdert u voorzichtig het overtollige eelt dat met wrijven loslaat (met nagels of vingers).
– gebruik hiervoor geen ruw washandje of ruwe spons aangezien u er dan in een keer te veel kunt afhalen.
En de huid te dun wordt waardoor de zool aangezet wordt om versnelt eelt aan te maken.

Voorjaar/Zomer:
Idem als hierboven maar dan met sesamolie.

Is de voet in goede staat dan is onderhoud eenvoudiger. Dagelijks massage kan naar eens of twee keer per week.
U zult hier zelf in moeten experimenteren. Dit hangt af van de snelhied waarmee uw voeten verdrogen.

  • Lees hier Gerdie’s handige ayurvedische praktische advies:
  • geef je voeten dagelijks of met regelmaat een massage (afhankelijk van de conditie van de voet en verdroging)
  • gebruik daarvoor een ayurvedische  olie; Mehtara Gold gedurende de winter en sesamolie in de zomer ( te verkrijgen bij Svaha) Warm de olie eventueel op.
  • ga druksgewijs met duimen van hielen naar tenen, de hele voetzool aanraken
  • kom je een pijnlijke plek tegen: geef zacht druk en focus op die plek denk die plek zacht.
    De pijn zal verminderen of weggaan, je hebt dan een blokkade opgeheven. 
  • ga met je pink tussen de tenen
  • trek zacht aan je tenen.
  • ervaar de ontspanning in de voeten
  • regelmatig inolien van de voeten zal eelt verzachten
  • neem met regelmaat een voetenbad waarbij na inweken in  warm het eelt te verwijderen is door zacht te wrijven
  • pas deze methode aan op de seizoenen.Het geeft je mooie voeten zonder eelt. En uw lichaam ervaart het als een rustpunt een cadeautje op zich!

Verzorg je voeten liefdevol, dan geef je liefde aan jezelf!
Je loopt er per slot van rekening je hele leven op!