ZONNEGROET / SURYA NAMASKARA De Zonnegroet is een serie van twaalf oefeningen die je bij voorkeur in de ochtend doet. Deze activeert je lichaam en de inwendige lichaamsprocessen. Ontwikkelt een gracieuze houding en laat je met een ander bewustzijnsgevoel de dag van start gaan. Deze serie is voor iedereen toegankelijk! Tijdens deze workshop krijg je: […]
Met ingang van 2019 werkt Svaha aan een nieuwe huisstijl! We zijn benieuwd wat jullie ervan vindenSvaha is in 15 jaar tijd gegroeid van yogastudio naar een centrum voor yoga & ayurveda!Waar naast lessen ook behandelingen, consulten, leefstijladviezen, voedingsadviezen, massages en opleidingen gegeven worden.Een vertrouwde plek voor lessen in groepsverband, maar ook voor personal coaching […]
Kinderyoga. De lessen worden gegeven door Gerrie van Heel Met verschillende thema’s en veel plezier! En bij mooi weer : yoga in de tuin! Deelname / inschrijving gaat op maandelijkse basis. Dat kan contant of per automatische incasso: € 22,50. Proefles : Gratis Lesrooster 9 januari – 23 januari – 6 februari – 20 februari – 13 maart […]
Mega-YogaSessie voor SeriousRequest. Doe je mee? Beste allemaal! Woensdag aanstaande is het zover: de megasessie SeriousYoga voor SeriousRequest 3FM. Tot nu toe 80 aanmeldingen. Whoop whoop! Dank jullie wel!! Hier volgt een kleine update. De zaal in het Dorpshuis Gelre’s End is een prachtige sfeervolle […]
TIENERYOGA Tweewekelijks bij Svaha. Tieneryoga bevordert: fysieke kracht en souplesse het concentratievermogen bewustwording van zichzelf beter omgaan met stress vitaliteit door ademoefeningen dichtbij zichzelf te blijven vertrouwen in zichzelf gezond lichaam en happiness Wanneer: twee wekelijks dinsdagavond 19.00 – 20.00 uur. Data: 30 april – 14 mei – 28 mei – 11 juni – 25 […]
YTT 200 uur AyurYoga Zaterdag 18 augustus openen wij vanaf 10.00 uur de studio voor informatie over onze nieuwe opleiding YTT AyurYoga 200 uur! Een exclusieve opleiding speciaal door Svaha samengesteld met docenten uit binnen- en buitenland. In samenwerking met PDI India. Een goed gefundeerde authentieke opleiding 200 uur training in de twee zusterwetenschappen Yoga & Ayurveda. Deels […]
De magie van nummers met Seema Johari / Numerologie Maak kennis met de wetenschap der nummers & hun relatie met planeten! Wat cijfers zeggen over jou. Ontdek wat je psychologische nimmer is, je destiny-nummer wat cijfers zeggen over je als persoon en innerlijk. Indiase numerologie geeft beschrijvingen van karakters of je lot gebaseerd op je […]
Lessen voor iedereen die graag in verbinding wil blijven met yoga. Eens in de 5 a 6 weken een uur Hatha Yoga. Mooie lessen die je: in je kracht zetten naar je stilte brengen je bewuster maken van je adem je leren ontspannen fysieke souplesse geven een reinigend effect hebben(detox) je ontstressen na een lange werkdag […]
Gedicht. Als alles weg is Het gezin waar je in geboren bent Wat ben je dan? Een wees? Een zusloos? Gezinsloos? Ik weet het niet Een eenling?
Pitta Management & Citroen- of limoendrank Pitta -management: Zomer is het pitta-seizoen. Vooral voor mensen met pitta in hun constitutie is het van belang daar rekening mee te houden en een pitta-blancerend dieet en leefstijl erop na te houden. Pitta kan verhit raken door de zon en zich geïrriteerd voelen. Het is dan ook van belang het […]
HomeMade Ghee HomeMade Ghee. Ghee (geklaarde boter) wordt in de ayurvedische keuken veel gebruikt. Het is puur botervet waar de eiwitten uit zijn verwijderd. Ghee bevat boterzuur waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het een antikanker werking heeft. Daarnaast: – versterkt ghee de immuniteit – ondersteunt de spijsvertering – verbetert assimilatie van voedingsstoffen – bevordert geheugen […]
Blader je digitaal mee door de bundel ‘Het open venster’? Artikel uit Het Kontakt. Yogadocente Gerdie van Gerwen schrijft columns voor een regionaal weekblad Het Carillon. Dit zijn goedgehumeurde stukjes over het alledaagse leven in Maasdriel. Stukjes over het alledaagse leven hedel: Twee Jack Russels dartelen blaffend om haar benen als Gerdie van Gerwen de […]
Ayurvedische Voetmassage Ayurveda is een leefstijl, waarbij verzorging van lichaam en geest centraal staat. Voeten nemen daarin een belangrijke plaats. Zoals tanden poetsen, douchen enz., heeft voetverzorging binnen ayurveda ook […]
Een gezondheidsdag voor jezelf! Gevuld met yoga, ayurveda, meditatie en massage. Waar je innerlijk tot rust komt en kunt genieten van een ayurvedische lunch, natuur en ontspannen massages. Op een landelijke locatie in een groene omgeving. Op een kleine gezellige boerderij tegen de rand van het dorp, naast rivier de Maas en zijn uiterwaarden. Een plek […]
Tweewekelijks een half uur chanten. Chatnen is een zeer toegankelijke manier om het hoofd leeg te maken. Deze sessie van een half uur bestaan uit: ademoefeningen chanten, melodisch herhaling / reciteren van teksten.Het chanten heeft als effect het harmoniseren van ademhaling en hartslag. En brengt het hele menselijke systeem in een andere staat van bewustzijn. […]
EasyYogaPractice Medische Yoga Tijdens deze lessen wordt op een rustige manier yoga gedaan. Voor diegene waar het lichaam vraagt om kalmte en healing. De oefeningen zijn zacht en aangepast op minder toegankelijkheid van het lichaam. Er is meer aandacht voor verstilling (meditatie) en pranayama. (ademoefening) De oefeningen zijn heel toegankelijk ook voor mensen na een […]
Mediteren leer je door het te doen! Meditatie, dhyana, is een van de stappen van het Achtvoudige Pad van Yoga. Het pad dat Svaha hanteert in de lessen Bij Svaha kun je ‘leren mediteren’. Want mediteren leer je door het te doen! Tijdens deze sessies leer je te mediteren voor een mindful leven. bewustwording van je lichaam (bodyscan) bewustwording van de […]
Stralen met Kerst Hoor de wind waait door de bomen. De sneeuw net gesmolten, giert het hier op zondagavond om ons huis en door de schoorsteen. De schoorsteen die Sint dit jaar links heeft laten liggen. Geen cadeaus voor mij. Op een enkele letter na, gekregen van twee lieve vrienden. Als verrassing in mijn klomp. […]
Workshop Ayurvedische gezichtsverzorging + gezichtsmassage – Huidanalyse ( vata, pitta, kapha) – Advies voor de verschillende huidtypen – Ayurvedische gezichtsmassage om zelf te doen. Met de marma’s ( energiepunten) – Deze wordt ‘de facelift’ onder de massages genoemd – Massage met marmapunten mee op papier Wanneer? : woensdag 3 januari 10.00 – 11.30 uur. Kosten? […]
Dit zijn jaarlijkse reizen. Volgende yogareis staat gepland okrober 2018! Wij organiseren, in samenwerking met het AGN, Ayurvedisch Gezondheidscentrum Nederland, een prachtige reis naar India! Een reis vervuld van Yoga en Ayurveda. Een spirituele reis waar men India ontmoet. En waar men in het mystieke Rishikesh, aan de voet van de Himalaya, plaatsneemt in een prachtig […]
Schelden We schelden wat af beste mensen. Er hoeft ons maar iets tegen te zitten, niet in de smaak te vallen of niet te voldoen aan onze verwachtingen en de scheldwoorden vliegen ons om de oren. Zelfs buiten dat zijn woorden als k*t en WTF als een vanzelfsprekendheid in ons vocabulaire opgenomen. De een staat […]
De zee We zaten in hurkzit aan zee. Een vroege ochtendwandeling ergens aan de westkust van Frankrijk, bracht ons naar de prachtige Atlantische Oceaan. Het had even geduurd voor we bij de branding waren. Na een behoorlijk aantal voetstappen over vlakke rots en stenen, tussen de nog levende ‘fruits des mer’, zaten we daar dan. […]
Drugs ‘Look’, zegt een Spaanse vriend van me. Hij toont een filmpje waarop een jongeman ligt te kronkelen over de grond. Oncontroleerbare bewegingen maakt en een verwarde blik heeft. Verbaasd vraag ik wat dit is. ‘Cannibal’, was zijn antwoord. Vervolgens toont hij meer filmpjes.
Natuurtuin. ‘Of ik geen tijd meer had, dat tuinafval op te ruimen’, vroeg iemand me laatst. Ja, ik kan me voorstellen dat men zich dat afvraagt bij het zien van een stapeltje oude dahlia’s. Die afgelopen zomer volop gebloeid hebben, losgeknipt zijn van hun knollen, en nu langzaam liggen te vergaan in mijn tuin. Wat […]
Vanaf 1 mei start Svaha met een nieuw concept! Alle wekelijkse groepslessen worden tweewekelijks. Deze lessen worden langer van duur. Alle lessen zullen standaard paranayama en meditatie bevatten. Waardoor de lessen je meer verinnerlijken en de lesvorm een combinatie zal zijn van HathaYoga en RajaYoga. Door deze aanpassing komt er meer ruimte voor yogatherapie, […]
Verlangen Als verlangen Er weer is Je te zien En te voelen Even een familiegevoel De warmte De verbondenheid Stap je voor een keer weer hier binnen? Om te zien hoe het met me gaat Ik zou het zo graag met je delen Het gaat goed met mij Het leven als een kelk Vol […]
Virabhadrasana, DE HELDENHOUDING, KRIJGER: UITVOERING: ( houding 1 uitgeschreven) Ga bewust staan. Voeten heupbreedte, tenen naar voren. Plaats de rechtervoet een flinke pas naar voren. De linkervoet een flinke pas naar achteren, linkervoet iets schuin weggedraaid. Het bekken en bovenlichaam zijn naar voren gericht. Breng de handen voor de borst, strengel de […]
Meditatie/Mindfulness Hathayoga is een goede voorbereiding op meditatie. Tijdens de lessen is mediteren geïntegreerd. Verschillende technieken worden aangeboden zoals Trataka, mantra-meditatie en aandachtsmeditatie oftewel Mindfulness. Tijdens het oefenen van mindfulness worden we stil en observeerder van onszelf. Observeren zonder oordeel. Mediteren laat je ontdekken dat gedachten voorbijgaande mentale processen zijn en geen feiten. U leert beter […]
[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] YOGATHERAPIE IS EEN COMPLEET THERAPEUTISCHE SESSIE WAAR LICHAAM GEEST EN ZIEL AANDACHT KRIJGEN. BIJ LICHAAMS- EN/OF MENTAAL GERICHTE KLACHT EN KRIJGT AANDACHT EN MET BEHULP VAN: • ASANA’S (BEWEGINGSTHERAPIE) • ONTSPANNING • ADEMOEFENINGEN & PRANAYAMA • VOEDINGSADVIEZEN- • LEEFSTIJLADVIEZEN MEDITATIETECHNIEKEN• INZICHTSGESPREKKEN Z • ER ZAL GEWERKT WORDEN NAAR EEN COMPLEET INDIVIDUEEL GERICHT THERAPEUTISCH […]
Yoga en stress En daar ploft ze neer. Op haar yogamatje. “Sorry, dat ik te laat ben”, zegt ze. Terwijl ze snel en gehaast haar tassen naast zich legt. “Ik kom recht van mijn werk. Moest nog even het één en ander doen, heb nog niet gegeten, kom snel naar de yoga en moet eigenlijk […]
[…]
PYTHAGORAS In aanloop naar de zomer besluiten we op het laatste moment toch nog weg te gaan. Noem het een soort last-minute maar dan net niet. We boeken een weekje Griekenland, Samos. Een leuk hotelletje dicht bij zee. Om een week te chillen en niks te doen. Een goed boek erbij en aan […]
OORDOPPEN. ‘De watten hingen uit mijn oren’, vertelde hij. We zaten dicht bij elkaar rondom het hoofd van de patiënt, gefocust door de microscoop te kijken. In de diepte, hadden we zicht in een oor. Ik zag zijn voorzichtige werk. Onder de microscoop is elke kleine beweging een aardbeving, maar hij wist met vaste hand […]
Donderdagmiddag. Ik zit op mijn terras met een glas wijn. Samen met een dierbaar persoon, die zojuist te horen had gekregen dinsdag te moeten starten met chemo. Een onomkeerbaar proces waarbij behandelingen nooit meer zullen verdwijnen en alleen maar heftiger worden. We zaten te toosten. Één glaasje wijn. Op het leven, zoals het er nu nog […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] September 2004: Yogastudio Svaha opent haar deuren, geeft enkele weken gratis lessen ter kennismaking en gaat in oktober officieel van start! Krijgt in Het Carillon een eerste artikel, waarop er gedurende de jaren nog velen volgen. In tien jaar tijd ontwikkelt Yogastudio Svaha zich tot een gezondheidscentrum voor body& mind. En […]
HANDTAS. Dochter komt thuis en begint in de gang al te roepen: “Kijk eens mam! Mooi hè! Hij was in de uitverkoop!” Blij toont ze haar nieuwe aankoop: een prachtige tas die echt bij haar past. Stoer, praktisch en met een vrouwelijke nonchalance. Opvallend is hoe de tas een persoonlijk verlengstuk is van de draagster.
Geschreven door Gerdie van Gerwen VAKANTIEGEVOEL Nee! Laat het niet los! Dít mag je nu eens vasthouden! We lezen boeken over loslaten, ondergaan sessies om los te laten. Maar nu zeg ik: vasthouden dat gevoel. Je vraagt jezelf misschien af. Wat moet ik nu zo nodig vasthouden? Nou heel simpel: het vakantiegevoel. Het gevoel van […]
Geschreven door Gerdie van Gerwen PANIR, INDIASE VERSE KAAS. Panir, verse roomkaas, maakt een belangrijk deel uit van de Indiase keuken. Panir is delicaat van smaak en licht verteerbaar. Heeft een grote toepasbaarheid en smelt niet bij hoge temperaturen. Panir maakt gerechten zoeter en minder scherp. Is te gebruiken als hoofdgerecht, bijgerecht, voorgerecht of […]
Ayurvedische Massage: In de ayurvedische gezondheidsleer neemt massage een belangrijke plaats in. Massages werken rustgevend en brengen lichaam en geest in balans. We werken met warme (ayurvedische) kruidenolie, deze werkt diep door in het lichaam. De massages brengen ontspanning en kunnen ook onderdeel zijn van een ayurvedische behandeling. Volledige lichaamsmassage : […]
DEZE BIJZONDER MOOIE REIS IS INMIDDELS NEERGEDAALD IN BODY & MIND! FOTO’S OM JE EEN INDRUK TE GEVEN VAN HET SPIRITUELE INDIA MET YOGA GANGES EN HINDOECULTUUR VOLGEN SNEL! HIERBIJ EEN iniminiklein voorproefje:-) De laatste updates van de yogareis naar India. Voor meer info en de indeling van deze reis: zie […]
Deze pagina wordt nog bewerkt. Effectieve oefeningen Yoga is zeer effectief bij diverse problemen. Svaha helpt je beter concentreren. Bel voor vrijblijvende informatie.Yogastudio Svaha geeft sinds 2005 kinderyogaYoga voor kinderen wordt op een andere manier gegeven dan yoga voor volwassenen. De yogaoefeningen worden op een speelse manier aangeboden, de lessen zijn altijd plezierig. […]
Docente Gerdie van Gerwen is gespecialiseerd en gediplomeerd in de chakrapsychologie en –filosofie. Deze kennis geeft een dieper inzicht in oefening en de uitwerking daarvan op lichaam en geest. Deze kennis is zeer toepasbaar bij individuele begeleiding die o.a. bestaat uit concentratie en meditatie. Tevens krijgt men in de reguliere lessen met regelmaat uitleg over […]
Mantra’s zingen en Yantra’s schilderen zijn beide meditatietechnieken en hulpmiddelen om het denken te leren beheersen. Yantra’s zijn: geometrische vormen, met functie en energie verbeelde klanken hulpmiddel bij meditatie het schilderen ervan ontwikkelt concentratie en beheersing Een mantra is het ritmische reciteren van woorden: activeert linker en rechter hersenhelft. bundelt emoties brengt rust in de […]
Yoga is een goede voorbereiding op meditatie. Tijdens de lessen zult u dan ook meditatie aangeboden krijgen, in combinatie met yoga. Verschillende technieken worden gebruikt, zodat u zelf kunt ervaren welke techniek het meest bij u past. Meditatie brengt kalmte in het denken en heeft een rustgevende werking op het lichaam. De volgende vormen van […]
Bij Svaha is professionele begeleiding in de adem mogelijk. Een juiste adem stemt lichaam en denkprocessen beter op elkaar af. Oefening met de adem heeft direct invloed op hersenfuncties en het emotionele en fysiologische lichaam. Pranayama is de yogawetenschap van adem en adembeheersing. De gespecificeerde oefeningen geven toegang tot bepaalde bewustzijnstoestanden. Deze kennis wordt tijdens […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Yoga en meditatie hebben een zeer gunstig effect op de werkvloer.In deze snelle tijd waarin presteren bovenaan staat, gaat men voorbij aan fysieke en mentale gesteldheid. Dat brengt uiteindelijke stress. En stress geeft fysieke en lichamelijke klachten. Bedrijfsyoga laat de werkende mens even stil staan bij zichzelf en zich weer bewust worden van zichzelf. […]
Al sinds 2005 geeft Svaha les aan kinderen. Op een speelse manier komen kinderen in contact met beweging, houdingen, ademoefeningen en ontspanning. Creatieve activiteiten komen aan bod zoals muziek, en tekenen . Er is aandacht voor de natuur en zijn invloeden en ook leren zij mediteren. De lessen duren drie kwartier en zijn toegankelijk voor […]
Hatha Yoga neemt het fysieke lichaam als uitgaanspunt=training van de geest , met het lichaam als instrument. Asana’s De oefeningen worden dynamische en statisch aangeboden. De statische houding wordt asana genoemd. Sommige houdingen vragen heel wat oefening, terwijl anderen heel toegankelijk zijn. Oefening van de asana`s is voelbaar in het lichaam. Het lichaam […]
Effectieve oefeningen Yoga is zeer effectief bij diverse problemen. Svaha helpt je beter concentreren. Bel voor vrijblijvende informatie. Gerdie van Gerwen geeft sinds 2005 kinderyoga. Yoga voor kinderen wordt op een andere manier gegeven dan yoga voor volwassenen. De yogaoefeningen worden op een speelse manier aangeboden, de lessen zijn altijd plezierig. De les bestaat uit […]
2-Weekse yoga-reis in Nepal Overweldigende indrukken van reis naar Nepal georganiseerd door Svaha. Begin oktober 2010 organiseerde Yogastudio Svaha een spirituele reis naar Nepal. Nepal is het land van Boeddhisme en Hindoeïsme, vooral aanwezig in de mens. Het biedt prachtige natuur, de Himalaya met zijn hoge toppen en trekkings. Karakteristieke dorpjes met vriendelijke mensen en […]
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Donderdag 15 juni – 17 augustus – 12 oktober – 14 december is Dr Mehta weer in Hedel voor ayurvedische consulten. Voor een afspraak in Hedel ga naar http://www.ayurveda-agn.com. 070-3192546 info@agn-ayurveda.com Svaha werkt samen met het AGN (Ayurvedisch Gezondheidscentrum Nederland) te Den Haag. Er zijn twee maandelijks Ayurvedische consulten door Dr Mehta, ayurvedisch arts (vajdja).Voor […]
Bosbrand. “Zie hoe mooi!” riep ik verbaasd. “De zon geeft een prachtige gloed en kleurt het strand roze”. Dat waren mijn woorden vorige week bij het verlaten van het Portugese idyllische eilandje Ilha de Tavira. Dé vakantieplek waar wij ons graag lui en loom in het zand leggen. En we af en toe verkoeling zoeken […]