TienerYoga

SVAHA geeft al jaren les aan tieners.
TienerYoga brengt jongeren:

  • fysieke kracht en souplesse
  • verbetert het concentratievermogen
  • bewustwording van zichzelf
  • leert hen beter omgaan met stress
  • vitaliteit door ademoefeningen
  • dichtbij zichzelf te blijven
  • vertrouwen in zichzelf
  • gezond lichaam en happiness

Waarom yoga voor tieners?
Tieners bevinden zich in een ontwikkelingsfase die in het teken staat van veel verandering.
Zij zijn op zoek naar  zichzelf, naar hun persoonlijkheid en hoe deze neer te zetten in de maatschappij.
Ze hebben te maken met een nieuwe school, nieuwe vrienden:
er wordt afscheid genomen van het-kind-zijn en er komt ruimte voor volwassenheid, zowel lichamelijk als mentaal.
Tevens leven ook zij in onze snelle wereld en worden op allerlei manieren geprikkeld en veelal wordt prestatie gevraagd.
Rust en ontspanning worden vaak gezocht in de digitale wereld.
Deze middelen bieden geen echte rust, de hersenen blijven juist zeer actief.
In deze fase van groei en ontwikkeling is het erg belangrijk bij zichzelf te blijven.
De tiener kan dan vanuit meer evenwicht zijn eigen persoonlijkheid toegang geven.

In hoeverre IS YOGA VOOR TIENERS ANDERS dan voor volwassenen?
In principe is de basis niet anders.
De opbouw van de les komt overeen met die van volwassenen.
Asana’s ( fysieke oefeningen) ,  pranayama (ademoefeningen) en ontspanning zijn daar altijd onderdeel van.
Een essentieel verschil is de manier van les geven.
Voor de docente is het belangrijk de “taal” van de tieners te spreken.
Er vindt veel interactie plaats, tieners hebben graag uitleg over waar ze mee bezig zijn en wat de essentie ervan is.
Tieners zijn zeer toegankelijk voor de serieuze oefeningen zoals ademoefeningen, mantra’s zingen en verstilling, mits de hele groep meedoet.
Het is natuurlijk een heel andere manier met lichaam en geest bezig zijn dan ze gewend zijn.
Als er eenmaal vertrouwen is ontdekken ze zelf de voordelen en komt er plezier in oefening.
Naast fysieke oefeningen komen de volgende aspecten aanbod:

  • toegankelijke uitleg over de yogafilosofie: yoga als een state of mind
  • bewustwording en training van de zintuigen
  • verschillende meditatietechnieken
  • voetverzorging/massage / drukpunten
  • pranayama
  • mantra
  • verzorging en wellness voor je eigen lichaam
  • leren luisteren naar je eigen lichaam
  • oefening met diepgang en ontwikkeling van zelfkennis
  • de weg naar  zowel fysieke als mentale balans