YTT100 HathaYoga

Deze 100 uurs training is een mooie basis voor elke yogaliefhebber. Voor diegene die meer wil weten over en meer wil ervaren van yoga.
Een cursus waarin je je verdiept in wat yoga werkelijk is, uitleg krijgt in de praktische oefening, en hoe yoga te integreren in je leven.
Een gefundeerde opleiding met authentieke lessen in asana , pranayama , theorie , filosofie en zelfreflectie, gedragen door de sutra’s en het Achtvoudige Pad van Patanjali.
Men ontdekt de diepgang van yoga en ervaart vooral de diepere beleving ervan binnen zichzelf.
Vanuit deze basis kan men vloeiend doorstromen naar onze 200 uurs training ayuryoga.

Studieonderwerpen

Praktische oefeningen:

• praktische oefening van asana’s en de uitleg ervan
• oefening van pranayama, mantra, meditatie en ontspanning
• intervisie en oefening met elkaar
• praktijkoefening en begeleiding daarin
• Zonnegroet en de verdieping ervan
• yoga als spirituele beoefening

Theorie / filosofie

• Achtvoudige pad van Patanjali / sutra’s
• stukje geschiedenis en de veda’s
• verschillende ademgebieden ( vayu’s) in het lichaam
• uitleg over HathaYoga en verschillende yogavormen
• triguna ’s, drie eenheidsleer
• kennismaking met de chakra’s
• uitleg over de adem in relatie tot lichaam en geest
• kennismaking met de elementen en hun kwaliteiten
• kennismaking met de chakra’s

Anatomie fysiologie

• bewegingsleer , yoga en de relatie tot het skelet
• uitleg voer de verschillende systemen binnen het lichaam
• relatie van yoga tot de wervelkolom
• uitleg over yoga in relatie tot het autonome zenuwstelsel

Docenten: Gerdie van Gerwen, Peggy Vreede, Annelies Piels, gastdocenten.