Hatha Yoga wo 20:00
Les
Hatha Yoga met verdieping in adem, meditatie en bewustwording
- Woensdag 21 oktober 2026
- 20:00 – 21:15
- Locatie Hedel Hondsneststraat 1 5321 GT Hedel
- Ook online te volgenDe link krijg je na het boeken
- Gerdie van GerwenDocent
Authentieke Yoga – meer dan bewegen
In deze lessen vormt Hatha Yoga de basis. De fysieke houdingen worden gecombineerd met ademtechnieken, bewustwording, meditatie en ontspanning. Daarbij is er aandacht voor zowel het lichaam als de adem en de geest.
De lessen bestaan onder andere uit:
Asana’s – yogahoudingen
Fysieke oefeningen gericht op kracht, souplesse en lichaamsbewustzijn. Je leert de adem te integreren in zowel beweging als statische houdingen en ontwikkelt meer gevoel voor wat er in je lichaam gebeurt.Pranayama – authentieke ademtechnieken
Verschillende yogische ademtechnieken helpen je de adem beter te beheersen en bewust te sturen. Hierdoor kan het ademvolume toenemen, wordt de adem dieper en kan meer vitaliteit en rust ontstaan. Bewustwording van de adem vormt bovendien een belangrijke verbinding tussen lichaam en geest en kan helpen om meer innerlijke stilte en aandacht te ervaren.Zintuigtraining
Oefeningen waarmee je leert je aandacht bewuster te richten en prikkels van buitenaf beter waar te nemen en los te laten.Meditatie
Verschillende vormen van meditatie ondersteunen concentratie, bewustwording en het tot rust brengen van de mind.Ontspanning
Bewuste ontspanning vormt een belangrijk onderdeel van iedere les en helpt lichaam en geest te herstellen en de effecten van de oefeningen te integreren.
Verschillende yogastromingen
Naast Hatha Yoga worden elementen uit verschillende andere yogastromingen in de lessen verwerkt, waaronder Yin Yoga, Meditatieve Yoga, AyurYoga en GewrichtenYoga. Hierdoor zijn de lessen afwisselend en kunnen verschillende aspecten van yoga worden ervaren.
Yoga begrijpen én ervaren
Tijdens de lessen geeft Gerdie veel uitleg over de achtergrond en werking van de oefeningen. Waarom doe je een bepaalde houding? Wat doet een ademtechniek? En hoe kun je wat je tijdens de yogales ervaart meenemen naar het dagelijks leven?
Daardoor ontstaat verdieping en wordt yoga meer dan alleen een moment op de mat: het wordt een praktische manier om bewuster om te gaan met je lichaam, adem, gedachten en energie.
Geschikt voor
Iedereen die yoga wil beoefenen met aandacht voor zowel het fysieke als het verdiepende aspect. Ervaring met yoga is niet noodzakelijk; oefeningen kunnen waar nodig worden aangepast aan de mogelijkheden van het lichaam.
Gerdie van Gerwen
Gerdie beoefent en doceert yoga vanuit een diep respect voor de oorspronkelijke Indiase yogatraditie. In haar lessen brengt zij deze eeuwenoude kennis samen met haar uitgebreide kennis van anatomie, lichaamsbewustzijn en de werking van het menselijk lichaam. Voor Gerdie is yoga veel meer dan het uitvoeren van houdingen. Asana, ademhaling, meditatie, ontspanning en bewustwording vormen één geheel. Vanuit de Hatha Yoga als basis laat zij haar leerlingen ervaren hoe beweging en adem elkaar beïnvloeden en hoe je door aandachtiger naar het lichaam te luisteren meer balans, souplesse en innerlijke rust kunt ontwikkelen. Kenmerkend voor haar manier van lesgeven is de combinatie van ervaren én begrijpen. Gerdie legt uit wat een houding of ademtechniek met het lichaam doet, waarom deze binnen de Indiase yogaleer wordt toegepast en hoe je de principes van yoga kunt meenemen in het dagelijks leven. Ze put daarbij uit verschillende yogastromingen en technieken, waaronder Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditatieve Yoga, AyurYoga, GewrichtenYoga, pranayama en meditatie. Niet de perfecte houding staat centraal, maar de mens die de yoga beoefent. Met haar rustige en persoonlijke manier van lesgeven creëert Gerdie ruimte voor verdieping. Traditionele Indiase yogawijsheid en moderne anatomische kennis komen in haar lessen samen tot yoga die zowel authentiek als praktisch toepasbaar is.