Zwanger­schaps­Yoga

Bij SVAHA kun je terecht voor zwangerschapsyoga.
Op individuele basis, of als men zelf een kleine groep bij elkaar krijgt, kan dit ook in groepsverband.
Gerdie begeleidt vrouwen tijdens de zwangerschap met yogaoefeningen , ademtechnieken en ontspanning naar de bevalling.

Individueel worden de oefeningen afgestemd. Elke zwangerschap is anders en elke vrouw ervaart deze anders. Daar wordt naar geluisterd in de begeleiding.

Waarom zwangerschapsyoga?
Omdat het je meer bewust maakt van je lichaam.
Het vrouwenlichaam verandert onder invloed van hormonen. Men kan anders gaan denken, andere belevingen hebben bij voeding of geuren, of een verandering in emotie.
Deze aspecten worden meegenomen in de oefeningen. Tevens brengen de oefeningen je in verbinding met je kindje.

Wat houdt zwangerschapsyoga in? Je krijgt:

  • oefeningen die je bewust maken van bekken en bekkenbodem
  • oefeningen die de onderrug ontlasten
  • training van bekkenbodemspieren
  • ademtechnieken en oefeningen als voorbereiding op de bevalling, om de weeën op te vangen, puffen
  • aandacht voor het kindje en er verbinding meemaken
  • ontspanningsoefeningen
  • bewustwording van de verandering die komen gaat ( bij een eerste kindje)

De oefeningen krijg je mee op papier om ze thuis uit te kunnen voeren.

Zwangerschap, het dragen van een kindje is een bijzondere gebeurtenis. De geboorte ervan een van de wonderen van het leven. Na conceptie start meteen al de groei en ontwikkeling van het kindje.
En worden moeder en de wereld ervaren in de buik.
Het mag dan ook liefdevolle aandacht krijgen. Zowel moeder als kind.
In die vroege ontwikkeling, onderweg naar het leven hier op aarde.

Wil je meer weten of heb je vragen?
Bel mail of app. Ik help je graag.
Namasté Gerdie