Houding – en bewegingstherapie
Vaak heeft men niet in de gaten hoe men staat, ligt of zit. Dit zijn onbewuste ‘activiteiten’.
En staat men met gestrekte knieën, aangespannen bilspieren, de schouders opgetild, of met de rug gebogen. Of zit men onderuit gezakt op een stoel.
Een verkeerde basishouding geeft op den duur lichamelijke klachten zoals onder andere onderrugproblemen, knieklachten of nekpijn en spanningshoofdpijn.
Binnen yoga is bewust staan een van de basisoefeningen, samen met het juist zitten en ontspannen liggen. Een juiste opgerichte houding geeft een meer zelfbewuste uitstraling, en voorkomt lichamelijke klachten.
Heb jij opgemerkt dat je houding klachten geeft, of wil je een meer opgerichte houding. Je bent welkom!
Tijdens deze sessies wordt een individueel trainingsplan aangereikt. Zodat je je bewust wordt van het staan, zitten en of liggen. En worden de nodige aanpassingen aangereikt.
In een stappenplan naar een opgerichte basishouding met zo min mogelijk spierspanning. Met stabiliserings-, rekoefeningen en ontspanning.
Met uitleg en onderbouwing in heel toegankelijke vorm.
Dit geeft binnen enkele weken een andere staan- en zithouding. Neemt spierspanning en klachten weg en geeft vitaliteit.
Leuk om te weten:
Het juist staan en juiste lopen was vroeger een belangrijk trainingsonderdeel bij Kshatriya (India) , de Sumarai ( Japan) en de Shih ( China) .
Emotie weerspiegelt zich in het lichaam.
Gebrek aan moed, neerslachtigheid en besluiteloosheid hebben direct hun weerspiegeling in de houding.
Bewust staan, in balans, geeft een zelfbewuste houding. Opgericht. En stabiel.