Ademtherapie
Bij Svaha is professionele begeleiding in de adem mogelijk.
Een juiste adem stemt lichaam en denkprocessen beter op elkaar af en geeft vitaliteit.
Veelal ademt men te hoog.
Dit kan zich uiten in angsten , vermoeidheid, stress, emotionele disbalans en een slechte nachtrust.
Tijdens ademtherapie worden de oefeningen individueel afgestemd
En krijgt u een persoonlijk afgestemd behandelplan in ademtechnieken en ontspanningstechnieken
Oefeningen zijn gericht op de ademspieren in borstkas, buikspieren, bekkenbodem en het middenrif. Deze laatste is de grootste ademspier van ons lichaam. Men leert de adem binnen zichzelf te herkennen, te gebruiken en te beheersen.
De ademtechnieken brengen een diepe langzame adem en een ruimer longvolume.
Dat zorgt voor vitaliteit en energie. Verbetert de focus en nachtrust en brengt rust in het denken.
Een juiste adem schenkt gezondheid aan lichaam en geest.
Ademtherapie op individuele basis is aan te bevelen bij:
- hyperventilatie
- burn-out
- astma
- angst
- emotionele disbalans
- slaapproblemen
- zwangere vrouwen, specifiek om de weeën te ondersteunen met de adem.
- Bekkenproblemen zoals stressincontinentie, verzakking , aambeien
- Sporters, een juiste adem brengt kracht in de beweging, geeft vitaliteit en vergroot focus en longvolume.
- stress
Deze ademoefeningen worden ook tijdens onze reguliere yogalessen aangeboden
Yoga is dé discipline van de adem.
‘Wie zij adem beheerst, beheerst zijn denken’